三高不能吃什么

Question

三高不能吃什么

Answer 1

三高患者应忌食高糖、高脂、高盐及高胆固醇食物，主要需避免含糖饮料、油炸食品、腌制菜品、动物内脏。

1、含糖饮料

此类饮品糖分极高，易致血糖飙升，加重胰岛素抵抗，诱发或恶化糖尿病病情。

2、油炸食品

富含反式脂肪酸与饱和脂肪，会升高血脂水平，促进动脉粥样硬化，增加心脑血管风险。

3、腌制菜品

含有大量钠盐，摄入过多会导致水钠潴留，引起血压升高，加重高血压及肾脏负担。

4、动物内脏

胆固醇含量极高，食用后易导致血液中低密度脂蛋白升高，加剧脂质代谢紊乱与血管堵塞。

日常饮食宜清淡，多吃蔬菜水果与全谷物，配合适量运动，严格遵医嘱服药控制指标。