孕妇应该补充哪些营养素

Question

孕妇应该补充哪些营养素

Answer 1

孕妇需重点补充叶酸、铁、钙、维生素D等营养素，主要依据孕期阶段、饮食结构、体检指标及胎儿发育需求而定。

1、叶酸

预防神经管缺陷，多见于孕早期，建议食用绿叶蔬菜并遵医嘱服用叶酸片。

2、铁元素

防治缺铁性贫血，常伴乏力头晕，可摄入红肉并在医生指导下使用铁剂。

3、钙质

支持胎儿骨骼生长，缺乏易致腿抽筋，宜多喝牛奶并按医嘱补充钙剂。

4、维生素D

促进钙吸收利用，不足影响骨骼健康，可适度晒太阳并遵医嘱服用制剂。

建议保持均衡饮食，适量进行散步等温和运动，定期产检监测营养状况。