血糖高吃什么主食和菜最好

Question

血糖高吃什么主食和菜最好

Answer 1

血糖高可适量吃糙米、燕麦、荞麦、西蓝花等食物，也可遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、吡格列酮等药物。

1、糙米

糙米富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，稳定餐后血糖水平。

2、燕麦

燕麦含有β-葡聚糖，能改善胰岛素敏感性，是优质的低升糖指数主食。

3、荞麦

荞麦含有丰富的芦丁和膳食纤维，有助于调节血脂和血糖代谢。

4、西蓝花

西蓝花热量低且富含维生素C，有助于增强免疫力并辅助控制血糖。

日常饮食应定时定量，配合适度运动如快走或太极拳，定期监测血糖变化并及时就医调整方案。