腿酸怎么办睡不着

Question

腿酸怎么办睡不着

Answer 1

腿酸导致睡不着可通过调整睡姿、热敷按摩、适度拉伸及药物治疗缓解，通常由过度劳累、受凉、缺钙或下肢血管病变引起。

1、过度劳累

日间运动过量致乳酸堆积，建议休息并热敷，无须用药即可缓解。

2、腿部受凉

寒冷刺激致肌肉痉挛，注意保暖并轻柔按摩，促进血液循环改善症状。

3、体内缺钙

低钙引发神经兴奋性增高，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙。

4、血管病变

静脉曲张或动脉硬化致供血不足，伴肿胀疼痛，需用阿司匹林、迈之灵或地奥司明。

睡前温水泡脚并抬高下肢，保持卧室安静舒适，避免剧烈运动，若症状持续请及时就医。