高血压宜吃什么不宜吃什么

Question

高血压宜吃什么不宜吃什么

Answer 1

高血压患者宜吃蔬菜水果和优质蛋白，不宜吃高盐高脂食物，药物需遵医嘱使用。

1、新鲜蔬菜

西蓝花等蔬菜富含膳食纤维，有助于平稳血压，建议每日适量食用。

2、低糖水果

苹果等水果含有维生素C和钾元素，可辅助调节血管功能，须注意适量。

3、优质蛋白

鱼肉等食物提供必需氨基酸且脂肪含量低，适合替代部分红肉作为蛋白质来源。

4、限盐饮食

腌制食品含钠量极高易导致水钠潴留，加重心脏负担，应严格限制摄入。

日常应保持清淡饮食并配合适度运动，具体用药方案务必在医生指导下制定。