身体缺什么营养会脱发

Question

身体缺什么营养会脱发

Answer 1

身体缺铁、缺锌、缺乏维生素D或缺乏B族维生素可能导致脱发，主要与这四种营养素不足有关。

1、缺铁

缺铁导致毛囊供氧不足引发休止期脱发，需摄入红肉并遵医嘱补充硫酸亚铁等药物。

2、缺锌

缺锌引起蛋白质合成障碍导致发丝脆弱，可食用牡蛎并在医生指导下使用葡萄糖酸锌。

3、缺维D

维生素D不足影响毛囊周期造成稀疏，建议适度晒太阳并遵医嘱服用维生素D滴剂。

4、缺B族

B族维生素缺乏致使代谢紊乱引起掉发，宜多吃全谷物并咨询医生使用复合维生素B。

日常饮食应均衡摄入瘦肉、海鲜及新鲜蔬菜水果，保持规律作息，若脱发严重请及时就医。