刚怀孕什么不能吃

Question

刚怀孕什么不能吃

Answer 1

刚怀孕须避免生食、高汞鱼类、酒精及过量咖啡因，主要风险食物有生肉、大型海鱼、酒类饮品、浓茶咖啡。

1、生肉蛋奶

未熟肉类含寄生虫，生蛋奶易染细菌，可能引发感染，须彻底加热后食用。

2、高汞鱼类

大型深海鱼汞含量高，影响胎儿神经发育，应避开鲨鱼、旗鱼等高汞品种。

3、酒精饮品

酒精可致胎儿畸形或发育迟缓，任何含酒精饮料均须严格禁止饮用。

4、浓茶咖啡

过量咖啡因增加流产风险，浓茶咖啡需限量，每日摄入须控制在安全范围。

建议饮食清淡均衡，多吃新鲜蔬菜水果，补充叶酸，定期产检，保持良好作息。