血色素低吃什么补得快

Question

血色素低吃什么补得快

Answer 1

血色素低可适量吃红肉、动物肝脏、菠菜、红枣等食物，也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等药物。

1、红肉

牛肉羊肉含血红素铁高，易被人体吸收，有助于提升血色素水平。

2、动物肝脏

猪肝鸡肝富含铁元素及维生素B12，适量食用可辅助改善缺铁性贫血。

3、菠菜

菠菜含铁及叶酸，搭配维生素C食物同食，能促进非血红素铁的吸收利用。

4、红枣

红枣味甘性温，含一定铁质，日常适量食用有助于补中益气养血安神。

饮食调理同时须遵医嘱用药，避免浓茶咖啡影响铁吸收，保持规律作息适度运动。