低聚果糖可以治疗便秘吗

Question

低聚果糖可以治疗便秘吗

Answer 1

低聚果糖有助于缓解便秘，主要作用机制有调节菌群、增加体积、软化粪便、促进蠕动。

1、调节菌群

作为益生元增殖有益菌，抑制有害菌生长，改善肠道微生态环境从而辅助排便。

2、增加体积

在结肠被细菌发酵产生气体和短链脂肪酸，增加粪便体积并刺激肠壁感受器。

3、软化粪便

具有渗透性保留水分进入肠腔，使干燥坚硬的粪便吸水变软，降低排出阻力。

4、促进蠕动

代谢产物酸性环境刺激结肠黏膜，增强肠道平滑肌收缩力，加快内容物推进速度。

日常建议多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，足量饮水并坚持适度运动以维持肠道健康。