L5S1突出多数情况经保守治疗可缓解，恢复程度主要与突出大小、神经受压情况、治疗及时性、个人体质等因素有关。
1、突出较小
轻度突出可通过卧床休息、佩戴腰围等生活干预促进吸收，症状较轻者无须特殊医疗手段。
2、炎症消退
急性期神经根水肿消退后疼痛减轻，遵医嘱使用非甾体抗炎药及营养神经药物有助于功能恢复。
3、压迫解除
中重度突出若保守无效，可考虑微创椎间孔镜或开放手术摘除髓核，直接解除对神经的机械压迫。
4、功能重建
后期需进行核心肌群训练如小燕飞、五点支撑法，增强脊柱稳定性，预防复发并改善残留不适。
建议日常保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等低冲击运动，并在专业医师指导下制定康复计划。
