维生素c过量危害有哪些

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维生素c过量危害有哪些

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蔡晶晶主治医师北京大学人民医院

维生素C过量可能导致胃肠不适、肾结石风险增加、铁负荷过重及溶血反应等危害。
1、胃肠刺激
大量摄入会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻、恶心等症状，建议减少摄入量并多饮水。
2、结石形成
代谢产物草酸增多易诱发肾结石，表现为腰痛或血尿，需遵医嘱使用排石药物干预。
3、铁过载症
促进非血红素铁吸收导致体内铁沉积，损伤肝脏心脏，血色病患者须严格限制摄入。
4、溶血风险
葡萄糖六磷酸脱氢酶缺乏者大剂量服用可致红细胞破裂，出现黄疸贫血，须立即就医。
日常饮食均衡即可满足需求，避免盲目长期大剂量补充，出现不适及时就诊调整方案。

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