桑椹子的功效与作用是什么

Question

桑椹子的功效与作用是什么

Answer 1

桑椹子具有滋阴补血、生津润燥等功效，主要作用包括改善贫血、缓解便秘、辅助降脂及抗氧化。

1、补血安神

富含铁元素与维生素，有助于改善缺铁性贫血，缓解心悸失眠等血虚症状。

2、润肠通便

含有丰富膳食纤维与果胶，能促进肠道蠕动，帮助缓解因津液不足导致的便秘。

3、辅助降脂

其中的脂肪酸与植物固醇可调节脂质代谢，对维持心血管健康有一定辅助作用。

4、抗氧化衰

花青素与白藜芦醇含量较高，能清除体内自由基，延缓细胞老化并增强免疫力。

日常可适量食用新鲜桑椹或干品，脾胃虚寒者须控制摄入量，出现不适建议及时就医。