晚上喝什么茶对身体好

Question

晚上喝什么茶对身体好

Answer 1

晚上适合喝发酵程度高、咖啡因含量低的茶，主要有普洱茶、黑茶、老白茶、大麦茶。

1、普洱茶

熟普经发酵咖啡因少，性质温和，有助于暖胃安神，适合晚间少量饮用。

2、黑茶

黑茶性温去油腻，对胃肠刺激小，能辅助消化，是夜晚较为理想的茶饮选择。

3、老白茶

陈年白茶寒性转温，内含物质稳定，口感醇厚，不易引起神经兴奋影响睡眠。

4、大麦茶

虽非传统茶叶但常作茶饮，完全不含咖啡因，具有健脾消食功效，放心夜间饮用。

晚间饮茶宜淡不宜浓，睡前两小时尽量停止饮用，配合清淡饮食与规律作息更利健康。