怎么看体内有没有湿气

Question

怎么看体内有没有湿气

Answer 1

判断体内是否有湿气主要观察身体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻及皮肤出油等表现。

1、身体沉重

湿邪困阻经络，常感头重如裹、四肢酸懒沉重，活动后疲乏感明显加重。

2、大便黏腻

湿气下注大肠，导致大便不成形且黏滞不爽，易粘马桶，排便后有排不尽感。

3、舌苔厚腻

舌体胖大边缘有齿痕，舌面覆盖白色或黄色厚腻苔，是体内水湿停聚的典型征象。

4、皮肤出油

湿热蕴结肌肤，表现为面部头发油脂分泌旺盛，易生痤疮湿疹，且伤口愈合缓慢。

建议日常少吃生冷甜腻食物，适当进行慢跑等运动出汗，保持居住环境干燥通风。