肠道消化吸收不好怎么调理

Question

肠道消化吸收不好怎么调理

Answer 1

肠道消化吸收不好可通过饮食调整、规律作息、适度运动及药物治疗等方式调理，通常由进食过快、压力过大、胃肠炎、乳糖不耐受等原因引起。

1、进食过快

咀嚼不充分增加胃肠负担，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼二十次以上，避免暴饮暴食。

2、压力过大

精神紧张抑制消化液分泌，需保持心情舒畅，尝试深呼吸放松，保证充足睡眠时间。

3、胃肠炎

可能与细菌感染、饮食不洁等因素有关，通常表现为腹痛、腹泻等症状，可遵医嘱使用蒙脱石散、黄连素、奥美拉唑。

4、乳糖不耐受

可能与体内缺乏乳糖酶、遗传因素等有关，通常表现为腹胀、肠鸣等症状，可遵医嘱使用乳糖酶、益生菌、二甲硅油。

日常多吃山药、小米等易消化食物，少吃生冷油腻食品，坚持饭后散步，若症状持续加重请及时就医。