鱼肝油和钙片能同时吃吗

Question

鱼肝油和钙片能同时吃吗

Answer 1

鱼肝油和钙片通常可以同时服用，主要影响因素有促进吸收、预防缺乏、适用人群、服用时机。

1、促进吸收

鱼肝油含维生素D能帮助钙质在肠道内更好地被身体吸收利用。

2、预防缺乏

两者同服可有效预防儿童佝偻病及中老年人骨质疏松等缺钙问题。

3、适用人群

生长发育期儿童与骨质流失较快的人群尤其适合搭配补充营养。

4、服用时机

建议在饭后服用以减少胃肠刺激并提高脂溶性维生素的吸收率。

日常饮食多摄入奶制品和深绿色蔬菜，适度晒太阳，遵医嘱合理补充营养素。