宝宝吃什么补钙食物

Question

宝宝吃什么补钙食物

Answer 1

宝宝补钙可适量吃牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等食物，无须自行用药，建议咨询医生评估是否缺钙。

1、牛奶

牛奶含钙丰富且易吸收，是宝宝日常补钙的优质来源，适合多数婴幼儿饮用。

2、酸奶

酸奶经发酵后钙质更易消化，同时含有益生菌，有助于宝宝胃肠健康与营养吸收。

3、奶酪

奶酪浓缩了牛奶中的钙质，少量食用即可补充较多钙，注意选择低盐品种给宝宝。

4、豆腐

北豆腐或南豆腐均含一定量钙，植物性钙源适合对奶制品不耐受的宝宝搭配食用。

家长应保证宝宝均衡饮食，多晒太阳促进维生素D合成，定期体检监测生长发育情况。