高血压日常应注意什么

Question

高血压日常应注意什么

Answer 1

高血压日常需注意低盐饮食、规律运动、情绪稳定及按时服药。

1、低盐饮食

减少食盐摄入，避免腌制食品，多吃新鲜蔬菜水果，有助于控制血压水平。

2、规律运动

坚持快走、慢跑等有氧运动，每周多次，每次适度，可增强心血管功能。

3、情绪稳定

避免焦虑愤怒，保持心态平和，防止情绪波动导致血压突然升高。

4、按时服药

遵医嘱服用硝苯地平、氨氯地平等药物，不可自行停药或更改剂量。

建议定期监测血压，保持充足睡眠，戒烟限酒，出现不适及时就医咨询。