来例假吃什么最排毒

Question

来例假吃什么最排毒

Answer 1

来例假无须刻意排毒，身体可自然代谢，适量吃菠菜、黑木耳、绿豆、冬瓜等食物，也可遵医嘱吃益母草颗粒、桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒、乌鸡白凤丸等药物。

1、菠菜

富含铁和维生素C，有助于补充经期流失营养，促进血液循环。

2、黑木耳

含有丰富膳食纤维，帮助清理肠道垃圾，改善经期便秘情况。

3、绿豆

具有清热解毒功效，适量食用可辅助缓解经期体内湿热不适。

4、冬瓜

利尿消肿作用明显，有助于排出多余水分，减轻经期水肿症状。

经期注意保暖避免受凉，保持心情舒畅，适度运动，饮食清淡易消化，若出现严重不适建议及时就医。