怎么看自己是不是湿气重

Question

怎么看自己是不是湿气重

Answer 1

判断湿气重需结合舌象、体态、排便及精神状态综合观察，主要依据有舌苔厚腻、身体困重、大便黏滞、头面出油。

1、舌苔厚腻

舌体胖大有齿痕，舌苔白厚或黄腻，是体内水湿停聚的典型表现。

2、身体困重

常感四肢沉重无力，头脑昏沉不清醒，早晨起床困难，活动后稍缓解。

3、大便黏滞

大便不成形且黏马桶，排便不爽快，有时伴有腹胀或消化不良症状。

4、头面出油

面部头发容易出油，皮肤暗沉长痘，耳道潮湿，分泌物增多且有异味。

建议日常少吃生冷甜腻食物，适当运动出汗，保持居住环境干燥通风。