哺乳期的饮食和禁忌

Question

哺乳期的饮食和禁忌

Answer 1

哺乳期饮食需营养均衡，主要原则有食物多样、充足水分、避免刺激、谨慎用药。

1、食物多样

摄入谷薯类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋及奶制品，保证优质蛋白与维生素供应。

2、充足水分

每日适量增加饮水或清淡汤水，有助于维持乳汁分泌量及预防母亲便秘。

3、避免刺激

忌食含酒精饮品、浓茶咖啡及辛辣油腻食物，防止通过乳汁影响婴儿睡眠。

4、谨慎用药

患病时须咨询医生，部分药物会进入乳汁，须在指导下选择安全治疗方案。

建议保持规律作息与适度运动，注意乳房清洁，如有不适及时寻求专业医疗帮助。