是不是大姨妈要来了

Question

是不是大姨妈要来了

Answer 1

月经来潮前多数会出现身体变化，主要征兆有乳房胀痛、情绪波动、腹部坠胀、疲劳嗜睡。

1、乳房胀痛

激素水平改变刺激乳腺，导致乳房发胀或触痛，通常无须特殊处理，热敷可缓解不适。

2、情绪波动

体内激素起伏影响神经递质，引发烦躁或焦虑，建议保持规律作息，适当进行舒缓运动。

3、腹部坠胀

盆腔充血及前列腺素分泌增加，引起下腹隐痛或坠胀感，注意腹部保暖，避免生冷饮食。

4、疲劳嗜睡

黄体期孕酮升高导致身体困倦，属于正常生理反应，保证充足睡眠有助于恢复体力。

日常注意均衡饮食，适量补充富含维生素B族的食物，保持心情舒畅，若症状严重建议及时就医。