手扭伤筋吃什么才能快速恢复

Question

手扭伤筋吃什么才能快速恢复

Answer 1

手扭伤筋可适量吃高蛋白食物和维生素C丰富的蔬菜水果，也可遵医嘱吃非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并配合饮食调理。

一、优质蛋白

鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等富含优质蛋白，有助于修复受损软组织。

二、维生素C

橙子、猕猴桃、西蓝花、西红柿等富含维生素C，能促进胶原蛋白合成。

三、消炎镇痛药

布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等可缓解疼痛和炎症，须遵医嘱使用。

四、外用消肿药

氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶可辅助消肿止痛。

恢复期间注意休息，避免再次受伤，适当进行康复锻炼，保持均衡饮食。