来例假吃什么水果最佳

Question

来例假吃什么水果最佳

Answer 1

来例假可适量吃苹果、香蕉、桂圆、樱桃等温性水果，也可遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解不适。

1、苹果

苹果性质温和，富含维生素C和膳食纤维，有助于补充经期流失营养，促进胃肠蠕动。

2、香蕉

香蕉含有钾元素和维生素B6，能帮助稳定情绪，缓解经期紧张焦虑及肌肉痉挛症状。

3、桂圆

桂圆具有补益心脾功效，适合气血不足导致的经量少或面色苍白女性适量食用以改善体质。

4、樱桃

樱桃富含铁质和花青素，有助于辅助预防经期贫血，改善因失血引起的头晕乏力状况。

经期应注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，保持规律作息，若痛经严重建议及时就医咨询。