老人吃哪种钙片好

Question

老人吃哪种钙片好

Answer 1

老人补钙应优先选择碳酸钙或柠檬酸钙，主要考虑吸收效率、胃肠耐受、维生素D含量及基础疾病。

1、吸收效率

碳酸钙含钙量高需胃酸帮助吸收，柠檬酸钙无需胃酸适合胃酸缺乏者。

2、胃肠耐受

便秘患者宜选柠檬酸钙，胃肠功能正常者可尝试碳酸钙以减少不适。

3、维D含量

选用含维生素D的制剂有助于促进钙质吸收，预防骨质疏松症发生。

4、基础疾病

肾结石或高钙血症患者须遵医嘱，避免盲目补钙导致病情加重风险。

建议日常多食用牛奶、豆制品等富含钙的食物，配合适度晒太阳促进合成。