肝肾不足怎么调理

Question

肝肾不足怎么调理

Answer 1

肝肾不足可通过饮食调节、起居调摄、运动康复及药物治疗等方式调理，主要由年老体衰、久病耗损、房劳过度、先天禀赋不足等原因引起。

1、饮食调节

多食黑芝麻、枸杞、桑葚、黑豆等滋补肝肾食物，避免生冷油腻，保持营养均衡。

2、起居调摄

保证充足睡眠，避免熬夜劳累，节制房事，注意保暖防寒，维持规律作息习惯。

3、运动康复

进行太极拳、八段锦、散步等舒缓运动，避免剧烈活动，有助于气血运行和脏腑功能恢复。

4、药物治疗

可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物，切勿自行用药或随意增减剂量。

日常应坚持适度运动，保持心情舒畅，合理膳食，定期复查，如有不适及时前往医院中医科就诊。