血压145该怎么办

Question

血压145该怎么办

Answer 1

血压145mmHg可通过低盐饮食、规律运动、情绪调节、药物治疗等方式控制，通常由不良生活习惯、精神紧张、原发性高血压、肾脏疾病等原因引起。

1、低盐饮食

减少食盐摄入有助于降低血容量，日常应少吃咸菜和加工食品，多吃新鲜蔬菜水果。

2、规律运动

适度有氧运动能改善血管弹性，建议进行快走或慢跑，避免剧烈运动导致血压波动。

3、情绪调节

精神紧张会导致交感神经兴奋，需保持心态平和，通过深呼吸或冥想缓解压力。

4、药物治疗

病理性高血压可能由遗传或肾脏病变引起，常伴头晕心悸，可遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦。

建议定期监测血压变化，保持充足睡眠，戒烟限酒，若持续升高请及时前往心内科就诊。