经常对着电脑怎么样保护眼睛

Question

经常对着电脑怎么样保护眼睛

Answer 1

经常对着电脑保护眼睛的方法有调整屏幕、控制时长、眼部运动、人工泪液。

1、调整屏幕

将屏幕置于视线略下方，保持五十厘米距离，减少强光直射，降低视觉疲劳。

2、控制时长

连续用眼四十分钟需休息片刻，远眺绿色景物，避免长时间聚焦导致睫状肌痉挛。

3、眼部运动

重复进行眼球上下左右转动，促进眼部血液循环，缓解干涩与酸胀等不适症状。

4、人工泪液

遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液等药物，补充泪液成分，改善因眨眼减少引起的眼干。

日常多食用富含维生素A的胡萝卜和西蓝花，坚持做眼保健操，保证充足睡眠以养护视力。