女生补肾补气血吃什么

Question

女生补肾补气血吃什么

Answer 1

女生补肾补气血可适量吃黑芝麻、枸杞、红枣、桂圆等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、归脾丸、八珍颗粒、复方阿胶浆等药物。

1、黑芝麻

黑芝麻富含油脂与维生素E，有助于滋补肝肾，改善因肾精不足引起的头晕耳鸣。

2、枸杞

枸杞能滋补肝肾且益精明目，适合肝肾阴虚导致的眼干涩及腰膝酸软人群食用。

3、红枣

红枣具有补中益气及养血安神功效，常食可辅助改善面色萎黄和气血两虚状况。

4、桂圆

桂圆肉能补益心脾并养血安神，对于思虑过度引起的心悸失眠有较好调理作用。

日常应保持规律作息避免熬夜，适当进行舒缓运动，饮食需均衡并防止过量食用滋腻食物。