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黑枸杞对女性有什么功效

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黑枸杞对女性有什么功效

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王强副主任医师山东省立医院

黑枸杞有助于抗氧化和护眼，主要功效有改善睡眠、延缓衰老、缓解疲劳、保护视力。
1、改善睡眠
花青素调节神经系统，帮助放松身心，提升睡眠质量，适合熬夜或失眠女性适量食用。
2、延缓衰老
富含抗氧化成分，清除自由基，减少皮肤皱纹生成，维持肌肤弹性与光泽。
3、缓解疲劳
补充多种维生素和矿物质，增强体力，减轻日常工作生活带来的身体疲惫感。
4、保护视力
花青素促进视网膜细胞再生，缓解用眼过度导致的眼干眼涩，预防视力下降。
日常可适量泡水饮用，配合均衡饮食和规律运动，避免过量食用引起胃肠不适。

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