吃什么可降低总胆固醇

Question

吃什么可降低总胆固醇

Answer 1

降低总胆固醇可适量吃燕麦、西蓝花、苹果、深海鱼，也可遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麦布、非诺贝特等药物。

一、燕麦

富含膳食纤维，有助于减少胆固醇吸收，适合日常主食替换食用。

二、西蓝花

含有丰富维生素和抗氧化物质，辅助调节血脂，建议清蒸或凉拌。

三、苹果

果胶成分能帮助结合胆汁酸排出，每日适量食用对心血管有益。

四、深海鱼

富含不饱和脂肪酸，可改善脂质代谢，推荐每周食用两到三次。

日常需坚持低脂饮食并配合适度运动，若指标异常应及时就医，在医生指导下规范用药治疗。