扭腰了如何治疗好得快些

Question

扭腰了如何治疗好得快些

Answer 1

扭腰后可通过休息制动、冷敷热敷、药物镇痛、康复训练等方式治疗，通常由姿势不当、用力过猛、腰椎滑脱、腰椎间盘突出等原因引起。

1.休息制动

因姿势不当或用力过猛导致，需立即停止活动，卧床休息，佩戴护腰保护腰部，避免二次损伤。

2.冷敷热敷

急性期冷敷收缩血管减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛，加速组织修复。

3.药物镇痛

腰椎滑脱或间盘突出引发疼痛，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物消炎止痛。

4.康复训练

疼痛缓解后进行小燕飞、五点支撑等动作，增强腰背肌力量，稳定脊柱，预防病情反复。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等运动，加强腰部保暖，防止受凉诱发疼痛。