月子里吃什么发奶

Question

月子里吃什么发奶

Answer 1

月子里发奶可适量吃鲫鱼、猪蹄、木瓜、丝瓜等食物，也可遵医嘱吃催乳颗粒、生乳灵、通草汤剂、王不留行片等药物。

1、鲫鱼汤

鲫鱼富含优质蛋白，炖汤饮用有助于补充营养，促进乳汁分泌，注意去刺防卡喉。

2、猪蹄羹

猪蹄含有胶原蛋白和脂肪，适量食用能增加乳汁量，建议炖煮至软烂易于消化吸收。

3、木瓜粥

木瓜中的酵素能帮助分解蛋白质，搭配小米煮粥可健脾养胃，辅助提升母乳产量。

4、丝瓜络

丝瓜络具有通经活络功效，煮水或炒菜食用可疏通乳腺管，缓解乳汁淤积不畅情况。

产妇应保持心情舒畅，保证充足睡眠，让宝宝多吸吮，若乳汁仍不足建议及时咨询专业医生。