经常手脚抽筋是为什么

Question

经常手脚抽筋是为什么

Answer 1

经常手脚抽筋可能由缺钙、受凉、疲劳过度、血管神经病变等原因引起，可通过补钙、保暖、拉伸、就医检查等方式改善。

1、缺钙

血钙浓度偏低时神经肌肉兴奋性增高，容易诱发抽筋，多见于孕妇、绝经后女性及饮食不均衡者，可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物，日常多吃奶制品、豆制品、深绿色蔬菜。

2、受凉

低温刺激使肌肉血管收缩，局部血液循环不畅导致痉挛，常在夜间或空调房内发生，建议睡前用温水泡脚，盖好被褥，注意四肢保暖，避免冷风直吹。

3、疲劳

长时间行走、站立或剧烈运动后，肌肉代谢产物堆积，引发抽筋，运动后需充分拉伸放松，按摩小腿肚，热敷抽筋部位，保证充足休息，避免过度劳累。

4、血管神经病变

下肢动脉硬化、腰椎间盘突出压迫神经等疾病可导致抽筋反复发作，通常伴有肢体麻木、发凉、间歇性跛行等症状，需就医进行血管超声或腰椎影像检查，遵医嘱使用改善循环药物如贝前列素钠、甲钴胺等，严重者可能需手术治疗。

日常注意均衡饮食，适当补充含钙和镁丰富的食物，如坚果、香蕉、燕麦，规律运动增强肌肉耐受力，频繁抽筋且休息后不缓解时及时就诊。