头晕气血不足吃什么能改善

Question

头晕气血不足吃什么能改善

Answer 1

头晕气血不足可以适量吃红枣、桂圆、菠菜、动物肝脏等食物，也可以遵医嘱服用归脾丸、八珍丸、十全大补丸、生脉饮等药物。建议及时就医，在医生辨证指导下用药，并配合饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣味甘性温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神的作用，适合气血不足引起的头晕、面色萎黄。

2、桂圆

桂圆肉富含葡萄糖和铁元素，能补益心脾、养血安神，对思虑过度、劳伤心脾导致的气血亏虚头晕有改善作用。

3、菠菜

菠菜含铁量较高，还含有叶酸，有助于促进血红蛋白合成，缓解缺铁性贫血引起的头晕乏力。

4、动物肝脏

猪肝、鸡肝等富含血红素铁和维生素A，吸收率高，是改善缺铁性贫血所致头晕的优质食补来源。

二、药物

1、归脾丸

具有益气健脾、养血安神的功效，适用于心脾两虚所致头晕、心悸、失眠、食欲不振。

2、八珍丸

由四君子汤和四物汤组合而成，能补气益血，用于气血两虚引起的头晕目眩、神疲乏力。

3、十全大补丸

温补气血，用于气血两虚兼有寒象者，症见头晕自汗、四肢不温、面色苍白。

4、生脉饮

有益气养阴、复脉固脱之效，适用于气阴两虚所致的头晕气短、口干舌燥、心悸怔忡。

日常饮食注意规律三餐，适当增加瘦肉、蛋奶等优质蛋白摄入，避免过度劳累和熬夜，天气晴朗时适度散步，有助于气血生化。服药前务必咨询中医师，不可自行长期服用。