糖尿病人不宜吃什么水果蔬菜

Question

糖尿病人不宜吃什么水果蔬菜

Answer 1

糖尿病人不宜吃含糖量高的水果和部分高淀粉蔬菜，主要有荔枝、龙眼、冬枣、榴莲等水果，以及土豆、山药、芋头、莲藕等高淀粉蔬菜。

1、高糖水果

荔枝、龙眼、冬枣、榴莲等水果含糖量较高，升糖速度较快，建议避免食用。

2、高淀粉蔬菜

土豆、山药、芋头、莲藕等蔬菜淀粉含量较高，食用后容易导致血糖明显升高，不建议多吃。

3、高糖制品

水果干、果脯、蜜饯等加工品含糖量更高，升糖作用更为明显，建议严格避免。

4、高糖饮料

果汁、含糖饮料等液体糖分吸收更快，容易引起血糖波动，不建议饮用。

建议糖尿病人选择柚子、草莓、樱桃、黄瓜、番茄等低糖蔬果，配合规律运动与血糖监测，日常饮食以清淡为主，少油少盐，定时定量进餐。