胰岛素抵抗症状自检

Question

胰岛素抵抗症状自检

Answer 1

胰岛素抵抗的典型表现有黑棘皮症、腹部肥胖、餐后嗜睡、皮肤异常标志等。若您同时存在多项下列特征，建议尽快前往内分泌科完善血糖及胰岛素释放试验。

1、黑棘皮症

颈部、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处出现天鹅绒样增厚、颜色加深且洗不掉的暗沉斑块，这是胰岛素抵抗最直观的皮肤信号。

2、腹部肥胖

脂肪优先堆积在腰腹部位，腰围明显超标而四肢相对纤细，这种中心性肥胖与胰岛素效能下降密切相关。

3、餐后嗜睡

进食碳水化合物丰富的一餐后出现难以抗拒的困倦感、注意力涣散，伴随下一餐前明显的饥饿感或心慌手抖。

4、皮肤异常

反复出现毛囊炎、皮赘即软纤维瘤，或伤口愈合缓慢，女性可能伴有多毛、月经稀发等高雄激素表现。

日常应增加膳食纤维摄入、减少精制糖和油炸食物，每周进行累计不少于150分钟的中等强度有氧运动，超重者减重有助于改善胰岛素敏感性，必要时遵医嘱使用二甲双胍等药物干预。