男人补钙吃什么钙片好

Question

男人补钙吃什么钙片好

Answer 1

男人补钙可以遵医嘱选用碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，具体选择需结合自身胃肠吸收情况和是否存在基础疾病等因素综合判断。

1、碳酸钙

含钙量高，吸收需胃酸参与，适合胃肠功能正常的男性，常见商品名有钙尔奇等，建议随餐服用以减少胃肠刺激。

2、柠檬酸钙

水溶性好，不依赖胃酸，对胃肠刺激小，适合胃酸分泌减少或长期服用抑酸药的男性，常见商品名有迪巧等。

3、乳酸钙

有机钙，吸收率较高，口感较好，适合轻度缺钙或作为日常维持剂量，常见商品名有新盖中盖等。

4、葡萄糖酸钙

含钙量相对较低，但吸收温和，适合需要同时补充葡萄糖或对钙剂耐受性较差的男性，常见商品名有葡萄糖酸钙口服溶液等。

补钙期间应增加户外活动，适量晒太阳促进维生素D合成，同时注意均衡饮食，多摄入奶制品、豆制品及深绿色蔬菜，戒烟限酒，避免浓茶和咖啡影响钙吸收。