肩周炎康复的方法

Question

肩周炎康复的方法

Answer 1

肩周炎康复的方法主要有主动运动锻炼、物理因子治疗、药物治疗、关节松动术等。肩周炎又称冻结肩，规范康复训练是恢复关节功能的核心手段。

1、主动运动

进行爬墙练习、钟摆运动、梳头动作等，每天多次重复进行，以轻微牵拉感为度，逐步扩大关节活动范围。

2、物理治疗

采用热敷、中频电疗、超声波治疗等方式放松肌肉、缓解疼痛，建议在康复治疗师指导下进行，每次治疗时间不宜过长。

3、药物辅助

疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，帮助减轻炎症反应，须在医生指导下选用合适药物。

4、关节松动

由专业康复治疗师实施关节松动术或手法牵伸，松解粘连组织，改善肩关节活动度，通常需要多次治疗才能见效。

康复期间注意肩部保暖，避免提重物及突然大幅度活动，可适当补充富含优质蛋白和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品，并坚持每日温和拉伸，有助于加速功能恢复。