盆底肌在哪个位置

Question

盆底肌在哪个位置

Answer 1

盆底肌是封闭骨盆底的一组肌肉群，像一张吊床一样托住膀胱、子宫和直肠。盆底肌主要由肛提肌、尾骨肌、会阴深横肌、会阴浅横肌等结构组成。

1、肛提肌

位于骨盆底最深层，是盆底肌中最大、最重要的部分，起自耻骨和坐骨棘，向后下方走行，像漏斗一样承托盆腔器官。

2、尾骨肌

位于肛提肌后方，起自坐骨棘，止于尾骨和骶骨下段，协助封闭骨盆出口后部，维持尾骨稳定。

3、会阴深横肌

位于尿生殖膈内，左右各一，横跨坐骨支之间，参与固定尿道和阴道，加强盆底前部支撑。

4、会阴浅横肌

位于会阴浅隙，起自坐骨结节，止于会阴中心腱，帮助固定会阴体，维持盆底浅层结构的稳定性。

日常可通过凯格尔运动主动收缩盆底肌，即像憋尿时用力上提的感觉，每次收缩后放松，重复进行。若出现漏尿、盆腔坠胀感或器官脱垂，建议及时就诊妇科或康复科评估盆底功能。