早上腿抽筋是怎么回事

Question

早上腿抽筋是怎么回事

Answer 1

早上腿抽筋可能由受凉、睡姿不当、缺钙、下肢血管疾病等原因引起，可通过保暖、拉伸、补钙、就医等方式改善。

1、受凉刺激

夜间睡眠时腿部暴露在外受凉，低温导致肌肉兴奋性增高引发痉挛，注意盖好被子或穿睡眠袜保暖。

2、睡姿不当

长时间俯卧或蜷缩使小腿肌肉处于缩短状态，易诱发抽筋，建议侧卧并伸直下肢，睡前做轻柔拉伸。

3、缺钙因素

血钙浓度偏低时神经肌肉兴奋性增强，常伴手足麻木，可遵医嘱服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物，并多吃豆制品、虾皮。

4、血管病变

下肢动脉硬化或静脉曲张导致血液循环不畅，通常表现为间歇性跛行、腿部沉重感，需就医进行血管超声检查，遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷、辛伐他汀等药物。

日常注意均衡饮食，适量摄入牛奶、深绿色蔬菜，白天适度活动小腿，睡前用温水泡脚，频繁发作时及时就诊。