扭到脚能用热水泡脚吗

Question

扭到脚能用热水泡脚吗

Answer 1

扭到脚急性期（48小时内）不建议用热水泡脚，此时热敷会加重肿胀和出血。扭伤处理主要有冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物干预等方法。

1、冷敷

扭伤后48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷，帮助收缩血管，减少局部出血和肿胀，每次15到20分钟，间隔1小时重复进行。

2、加压包扎

使用弹性绷带适度加压包扎踝关节，限制肿胀范围，注意松紧适宜，避免过紧影响血液循环，夜间可适当放松。

3、抬高患肢

休息时将受伤的脚抬高至心脏水平以上，利用重力促进静脉和淋巴回流，减轻肿胀，睡觉时可用枕头垫高。

4、药物干预

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药气雾剂等药物缓解疼痛和炎症，须在医生指导下选择合适剂型。

扭伤后应注意休息，减少行走和站立，待急性期过后再考虑热敷促进瘀血吸收，日常饮食可适当增加优质蛋白和维生素C丰富的食物。