吃什么奶水会增多

Question

吃什么奶水会增多

Answer 1

奶水不足时，可以适量吃鲫鱼、猪蹄、花生、木瓜等食物，也可以遵医嘱吃王不留行、通草、穿山甲、黄芪等药物。建议及时就医，在医生指导下调理，并做好饮食搭配。

一、食物

1、鲫鱼

鲫鱼富含优质蛋白和多种微量元素，有助于促进乳汁分泌，适合产后气血不足、乳汁清稀的妈妈食用。

2、猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白和脂肪，能补益气血、充盈乳汁，对产后虚弱、乳汁不下者有较好的辅助作用。

3、花生

花生健脾养胃、补血通乳，搭配猪蹄或红枣炖汤，能改善因气血亏虚导致的奶水减少。

4、木瓜

木瓜中的木瓜酶和维生素有助于促进乳腺发育，与鲫鱼或牛奶同煮，可辅助增加乳汁分泌量。

二、药物

1、王不留行

王不留行活血通经、下乳消肿，适用于产后乳汁不通、乳房胀痛伴有硬结的情况。

2、通草

通草清热利水、通气下乳，常用于产后乳汁稀少、乳腺导管不畅的妈妈，可配合鲫鱼汤同用。

3、穿山甲

穿山甲善于走窜经络、通络下乳，对乳汁淤积、排出不畅者有较好效果，需在医生指导下使用。

4、黄芪

黄芪补气升阳、益气生血，适合气虚乏力、乳汁清稀量少的妈妈，常与当归等配伍使用。

产后追奶需保证充足水分摄入，每天适量饮用汤水，规律哺乳或泵奶，同时保持心情舒畅和夜间充足睡眠，有助于乳汁稳定分泌。