银杏的作用与功效

Question

银杏的作用与功效

Answer 1

银杏主要有增强记忆力、改善循环、抗氧化、调节血脂等作用，具体功效体现在以下几个方面。

1、增强记忆力

银杏提取物有助于改善脑部血液循环，增加脑组织供氧量，对轻度认知障碍和记忆力减退有一定帮助，日常可适量食用白果或饮用银杏叶茶。

2、改善循环

银杏中的活性成分黄酮类和萜内酯可扩张血管、降低血液黏稠度，帮助改善手脚冰凉、肢体麻木等末梢循环不佳表现，适合久坐人群适量选用。

3、抗氧化

银杏含有的黄酮类物质能清除自由基，减少细胞氧化损伤，有助于延缓皮肤衰老和血管硬化进程，日常可将银杏果加入粥品或炖汤中食用。

4、调节血脂

银杏叶提取物对辅助降低总胆固醇和甘油三酯有一定作用，适合血脂偏高人群在医生指导下配合饮食调整，同时可遵医嘱服用银杏叶片、银杏叶胶囊、银杏叶滴丸等药物。

日常可将白果去壳煮熟后少量食用，每次不宜超过十粒，也可用银杏叶泡水代茶饮，注意孕妇、经期女性及出血倾向者慎用，服用抗凝药物人群需咨询医生后再决定是否使用。