熟芝麻的功效与作用

Question

熟芝麻的功效与作用

Answer 1

熟芝麻主要有补益肝肾、润燥滑肠、滋养头发、延缓衰老等功效，日常适量食用有助于改善精血不足引起的头晕眼花、须发早白等问题。

一、补益肝肾：熟芝麻入肝经和肾经，对肝肾亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣有较好的调理作用，适合中老年人和久病体虚者日常食用。

二、润燥滑肠：熟芝麻富含油脂，能润滑肠道，对血虚津亏引起的肠燥便秘有缓解效果，尤其适合老年人或产后妇女出现的排便困难。

三、滋养头发：中医认为发为血之余，熟芝麻能养血滋阴，常吃有助于改善因血虚导致的头发干枯、脱落及早白，使头发保持乌黑亮泽。

四、延缓衰老：熟芝麻含有丰富的维生素E和芝麻素，这些成分有较强的抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，对维持皮肤弹性和延缓细胞老化有益。

建议每日取一小把熟芝麻直接嚼食或撒在粥饭中，注意适量食用避免消化不良，腹泻便溏者不宜多吃，过敏体质者首次尝试需谨慎。