鱼肝油有什么作用与功效

Question

鱼肝油有什么作用与功效

Answer 1

鱼肝油的主要作用与功效有补充维生素A和维生素D、促进钙磷吸收、保护视力、增强免疫功能等。鱼肝油富含脂溶性维生素，日常适量摄入有助于维持骨骼健康和视觉功能，但具体补充需结合个体情况。

1、补充维生素

鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，有助于预防因缺乏这些维生素引起的夜盲症、皮肤干燥以及佝偻病等问题。

2、促进钙吸收

维生素D能促进肠道对钙和磷的吸收，帮助骨骼钙化，对儿童骨骼发育和中老年人骨质疏松的预防有积极意义。

3、保护视力

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，适量补充有助于维持暗光环境下的视觉功能，缓解眼睛干涩不适。

4、增强免疫

维生素A对维持上皮组织完整性有重要作用，有助于增强呼吸道和消化道黏膜的防御能力，降低感染风险。

日常可通过食用深海鱼类或遵医嘱服用鱼肝油制剂来获取相关营养，同时注意均衡饮食、适度日晒，并定期体检评估营养状况。