秋分吃什么养生

Question

秋分吃什么养生

Answer 1

秋分时节饮食调养需围绕滋阴润燥、平补脾胃展开，可适量吃梨、百合、银耳、山药等食物，也可以遵医嘱吃麦冬、玉竹、沙参、石斛等药物。建议及时就医，在医生指导下结合自身体质选择合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、梨

梨性凉味甘微酸，归肺胃经，可生津润燥、清热化痰，对秋燥引起的咽干喉痒、干咳少痰有缓解作用，脾胃虚寒者适量食用。

2、百合

百合微寒，归心肺经，能养阴润肺、清心安神，适合秋季干燥导致的失眠多梦、干咳无痰，煮粥或炖汤均可。

3、银耳

银耳性平味甘，滋阴润肺、养胃生津，富含天然植物胶质，对皮肤干燥、口干舌燥有改善作用，可搭配莲子枸杞炖煮。

4、山药

山药性平味甘，归脾肺肾经，补脾养胃、生津益肺，秋分时节食用有助于调理脾胃功能，蒸煮或入菜皆宜。

二、药物

1、麦冬

麦冬养阴生津、润肺清心，适用于肺燥干咳、虚劳烦热、咽干口燥等秋燥伤阴表现，须遵医嘱使用。

2、玉竹

玉竹养阴润燥、生津止渴，对秋季燥热伤津所致的口干口渴、干咳少痰有较好缓解作用，须遵医嘱使用。

3、沙参

沙参养阴清肺、益胃生津，适用于肺热燥咳、阴虚劳嗽、津伤口干等症，须遵医嘱使用。

4、石斛

石斛益胃生津、滋阴清热，对秋燥引起的胃阴不足、口干烦渴、虚热不退有调理功效，须遵医嘱使用。

秋分养生宜早睡早起，适当增加户外活动，饮食以清淡温润为主，少食辛辣油炸之物，多饮温开水，保持情志舒畅。