备孕时女人要注意什么

Question

备孕时女人要注意什么

Answer 1

备孕时女人要注意调整体重、补充叶酸、接种疫苗和口腔检查等事项，主要有调整生活方式、补充关键营养、排查慢性疾病、优化生殖系统环境四个方面。

1、调整生活方式

备孕前3个月开始戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，适度运动如快走、游泳，将体重指数控制在18.5至23.9之间，过胖或过瘦都会影响排卵质量。

2、补充关键营养

每日补充叶酸0.4毫克，预防胎儿神经管畸形，同时增加富含铁、钙、碘的食物如瘦肉、奶制品、海带，必要时在医生指导下服用复合维生素。

3、排查慢性疾病

孕前检查血压、血糖、甲状腺功能，若存在高血压、糖尿病、甲减等疾病，需先控制稳定再备孕，部分药物如降压药、降糖药需在医生指导下调整方案。

4、优化生殖系统环境

治疗牙周炎、龋齿等口腔问题，避免孕期牙病发作，同时检查白带常规，排除阴道炎、宫颈炎等感染，保持会阴清洁，经期勤换卫生巾。

备孕期间保持心情放松，避免焦虑压力，规律同房，排卵期适当增加同房频率，饮食清淡均衡，少吃生冷辛辣食物，出现月经不调或腹痛及时就医。