高血压要注意什么方面

Question

高血压要注意什么方面

Answer 1

高血压患者需从日常监测、饮食控制、规律用药、适度运动四方面综合管理，同时定期复查血压及相关指标。

1、日常监测

建议家庭常备血压计，每日固定时间测量并记录，便于医生调整方案。晨起后、睡前各测一次较准确。

2、饮食控制

严格限制钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，减少酱油、咸菜、加工肉制品。增加蔬菜水果、全谷物、低脂奶制品，适量补充钾、钙、镁。

3、规律用药

常用降压药包括钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂如缬沙坦。须遵医嘱长期规律服用，不可自行停药或减量。

4、适度运动

每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车。运动前做好热身，避免剧烈运动和憋气动作。

日常注意戒烟限酒、保持体重在健康范围、避免情绪激动和过度劳累。定期复查血压、血脂、血糖及肾功能，每年评估一次心脑血管风险。