灵芝泡水喝的功效和作用

Question

灵芝泡水喝的功效和作用

Answer 1

灵芝泡水喝具有补气安神、止咳平喘的功效，主要作用有增强免疫、调节血糖、护肝养心、抗疲劳等。灵芝性平味甘，归心、肺、肝、肾经，适合虚劳体弱、失眠心悸、咳喘气短人群日常调理，但需注意适量饮用，并非人人适用。

1、补气安神

灵芝入心经，能补益心气、安定神志，对心神不宁、失眠多梦、心悸健忘有辅助调理作用，尤其适合压力大、睡眠浅的亚健康人群。

2、增强免疫

灵芝含灵芝多糖和三萜类化合物，能激活巨噬细胞和自然杀伤细胞活性，帮助提升机体抗病能力，减少感冒等呼吸道感染发生概率。

3、调节血糖

灵芝多糖可改善胰岛素敏感性，辅助稳定空腹和餐后血糖水平，对2型糖尿病患者的日常血糖管理有积极帮助，但不能替代降糖药物。

4、护肝养心

灵芝能减轻化学性肝损伤，促进肝细胞修复再生，同时改善心肌供血、降低血脂黏稠度，对脂肪肝、冠心病等慢性问题有保护作用。

日常可用灵芝片5至10克沸水冲泡焖10分钟代茶饮，可反复冲泡至无味。体质偏热、阴虚火旺或正在服用抗凝药物者建议先咨询中医师，孕妇及婴幼儿不宜饮用。